{"id":14812,"date":"2026-08-26T05:32:59","date_gmt":"2026-08-26T03:32:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marktplatz-hsw.de\/?p=14812"},"modified":"2026-08-25T11:33:56","modified_gmt":"2026-08-25T09:33:56","slug":"neues-schuljahr-in-nrw-so-wird-der-pausensnack-zum-hit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marktplatz-hsw.de\/index.php\/2026\/08\/26\/neues-schuljahr-in-nrw-so-wird-der-pausensnack-zum-hit\/","title":{"rendered":"Neues Schuljahr in NRW: So wird der Pausensnack zum Hit"},"content":{"rendered":"

Pfirsich oder Pflaume, Pastinake oder Paprika: Schon \u00fcber Obst und Gem\u00fcse kann es Debatten geben. Bei Vollkornbrot und Wasser sind Schulkinder oftmals gar nicht begeistert. Viele entscheiden sich lieber f\u00fcr Snacks vom Kiosk und f\u00fcr s\u00fc\u00dfe Softdrinks. Doch es gibt Tricks, wie Eltern den Nachwuchs f\u00fcr frisches Essen begeistern k\u00f6nnen \u2013 auch in der Schule. Denn was wir essen, wirkt sich auf Fitness und Konzentration aus. Ein zu hoher Blutzucker kann ebenso wie ein zu niedriger zu M\u00fcdigkeit und Konzentrationsschw\u00e4che f\u00fchren. Sehr<\/strong> s\u00fc\u00dfes oder sehr fettiges Essen kann also problematisch sein, ebenso zu wenig Nahrungsnachschub. Gerade bei langen Schultagen ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung f\u00fcr Kinder wichtig. \u201eWer die Brotdose abwechslungsreich gestaltet und Kinder in die Auswahl einbezieht, schafft gute Voraussetzungen f\u00fcr einen konzentrierten und erfolgreichen Schultag\u201c, empfiehlt Judith Spittler, Leiterin der Verbraucherzentrale im Kreis Warendorf.<\/strong><\/h2>\n
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Gemeinsam ausw\u00e4hlen<\/h2>\n
Wer mitbestimmen darf, lehnt nicht so viel ab. Deshalb ist es sinnvoll, zusammen mit den Kindern zu besprechen, was in die Brotbox kommt. Mit einem Brot oder<\/div>\n
Br\u00f6tchen, idealerweise aus Vollkorn, belegt zum Beispiel mit Salat und K\u00e4se oder Frischk\u00e4se sowie Gem\u00fcse- oder Obstst\u00fcckchen, hat man eine abwechslungsreiche Kombination. Gut sind zum Beispiel Gurke, Tomate, M\u00f6hre oder Obst je nach Saison wie Erdbeeren, Pflaumen und \u00c4pfel, am besten in mundgerechten St\u00fccken. Je<\/div>\n
eher es f\u00fcr Kinder normal ist, regelm\u00e4\u00dfig gemeinsam ausgewogen und frisch zu essen, desto besser. Da Kinder und Jugendliche in Deutschland h\u00e4ufig mehr S\u00fc\u00dfwaren<\/div>\n
als Gem\u00fcse und Obst essen, sollten S\u00fc\u00dfigkeiten nicht oder nur ab und zu mitgegeben werden.<\/div>\n

Dosen mit mehreren F\u00e4chern nutzen<\/h2>\n
Ideal f\u00fcr Aufbewahrung und Transport sind Fr\u00fchst\u00fccksdosen mit einer Einteilung, damit Brot, Obst und Gem\u00fcse nicht durcheinander purzeln und dadurch unappetitlich werden. Vor allem mit empfindlichen Fr\u00fcchten wie Erdbeeren oder Himbeeren sollte man vorsichtig sein. Getr\u00e4nke k\u00f6nnen in eigenen Flaschen oder verschlie\u00dfbaren<\/div>\n
Bechern mitgenommen werden, am besten aus Edelstahl. Die Verpflegungsbox kann bei Bedarf abends vorbereitet und im K\u00fchlschrank frisch gehalten werden. Auch<\/div>\n
den Tisch f\u00fcr das Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6nnen Eltern mit den Kindern schon abends f\u00fcr den n\u00e4chsten Morgen decken.<\/div>\n

Gesunde Snacks f\u00fcr Energie-Nachschub<\/h2>\n
F\u00fcr den Start in den Tag ist ein Fr\u00fchst\u00fcck zu Hause empfehlenswert, auch wenn es klein ist. Sp\u00e4tere Snacks in den Schulpausen sorgen f\u00fcr den n\u00f6tigen Energie-<\/div>\n
Nachschub, damit die Kinder den ganzen Tag \u00fcber leistungsf\u00e4hig und k\u00f6rperlich fit sind. War das Fr\u00fchst\u00fcck zuhause bereits \u00fcppig, gibt es, je nach L\u00e4nge des<\/div>\n
Schultags,in der Pause am besten nur einen kleineren Snack, etwa aus M\u00f6hren, Paprika, Gurken, oder ein abwechslungsreich belegtes (Vollkorn-)Brot. Auch M\u00fcsli<\/div>\n
mit frischem Obst ist eine Option.<\/div>\n

Das beste Getr\u00e4nk: Wasser<\/h2>\n
Eltern sollten ihren Kindern ausreichend Wasser mit in die Schule geben, denn regelm\u00e4\u00dfiges Trinken f\u00f6rdert Konzentration und Energie. Abwechslung bringt zum<\/div>\n
Beispiel unges\u00fc\u00dfter Tee oder mit Minze aufgepepptes Trinkwasser aus der Leitung, ein idealer Durstl\u00f6scher, der von zu hause mitgebracht und in der Schule<\/div>\n
aufgef\u00fcllt werden kann. Wasser pur ist gut, es erfrischt \u2013 ganz ohne Zucker oder k\u00fcnstliche Zus\u00e4tze. Wasserspender in der Schule k\u00f6nnen eine kalorienarme<\/div>\n
Trinkkultur<\/div>\n
unterst\u00fctzen und das allgemeine Wohlbefinden der Sch\u00fcler:innen verbessern.<\/div>\n

Angebote in Mensa oder Schulkiosk pr\u00fcfen<\/h2>\n
Die Mensa oder der Schulkiosk sollten auf jeden Fall auch unges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke im Angebot haben. Wer Ver\u00e4nderungen des dortigen Angebotes ansto\u00dfen m\u00f6chte,<\/div>\n
kann eine Besprechung oder einen Arbeitskreis dazu anregen. Es lohnt sich auch, wenn Eltern zusammen mit ihren Kindern auf das Speisenangebot in der Schule<\/div>\n
schauen und sich bei Bedarf gemeinsam f\u00fcr Ver\u00e4nderungen stark machen. So kann etwa darauf hin gearbeitet werden, dass ein Angebot nach den Empfehlungen<\/div>\n
der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) bei der Mittagsverpflegung Einzug h\u00e4lt: Ein Mittagessen mit t\u00e4glich frischem Gem\u00fcse oder Salat, Kartoffeln, Reis<\/div>\n
oder Nudeln \u2013 und h\u00f6chstens einmal pro Woche eine Portion Fleisch.<\/div>\n

Weiterf\u00fchrende Informationen:<\/h3>\n